LES COMPOSANTES DU BONHEUR

On parle de sentiment de bonheur. Or, le bonheur est un état, au même titre que la santé. Et un état, par essence ne reste jamais constant si on ne l’entretient pas. Il évolue.

Notion de bonheur

Ainsi, à l’occasion des changements de saison ou du rythme de vie, nous ressentons le besoin de faire le plein de vitamines, de soleil et de sels minéraux pour accompagner ou maintenir la bonne santé.

Il en va de même pour l’état de bonheur. S’il n’est pas boosté ou maintenu avec les bons remèdes, il chute, à la faveur de la routine, des frustrations, de l’ennui ou d’insatisfaction. Parfois, à cause d’un mauvais état de santé ou d’une baisse d’énergie.

Pour récupérer une bonne santé, chacun va devoir comprendre ce qui lui manque. Régulièrement, on va se faire prescrire des analyses ou un bilan de santé, qui mesurent des données précises pour valider qu’on est en bonne santé ou diagnostiquer des carences.

Eh bien, c’est pareil pour le bonheur. Comprendre quel est le carburant et les ressources qui font défaut pour atteindre l’état désiré.

Enfin, le bonheur comme la santé, quand on l’a, on n’en prend pas vraiment conscience.

Ce que l’on veut, en fait, c’est ressentir puissamment.

Aujourd’hui, je vous propose de vous aider à faire votre diagnostic.

Pour continuer le parallèle avec la santé, le bilan tiendra compte de votre situation. Ici, ce sera la situation au moment présent. Vos choix de vie, vos envies, vos désirs ou votre façon de vivre ont évolué avec le temps, au fil de vos expériences, de ce que vous vouliez et que vous avez obtenu. De ce que vous ne voulez plus, également.

Les valeurs 

Les valeurs donnent une direction, un sens à ce que l’on vit. On construit sa vie, on fait des choix, on s’oriente vers un métier, une dynamique de couple ou sociale en fonction de ces valeurs.

Prenez le temps de lister les valeurs qui vous sont chères, pour garder le cap ou amorcer les bons changements.

Elles peuvent changer avec le temps. On Evolue, au gré de nos expériences et de nos rencontres. Continuer avec des valeurs qui ne seraient plus actuelles peuvent conduire à se sentir insatisfait de ce que l’on a ou de ce que l’on vit. Créer un vide.

Ex : les valeurs de réussite et de sécurité matérielle, balayées par celles de la famille et de la sobriété.

Pour vous aider à définir vos valeurs, faites le test http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/test-questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise

Les émotions

De nos pensées et de nos actions vont naître les émotions. Lesquelles vont nous faire réagir. Elles vont conditionner la façon dont on va aborder les choses, attaquer ou finir la journée. Être plus ou moins combatif, actif ou passif. Ressentir régulièrement de bonnes émotions ou inversement ne voir que ce qui nous contrarie. Donc, ce n’est pas sans conséquences.

Ex : si vous faites quotidiennement quelque chose qui vous déplaît, alors, va poindre une émotion déplaisante qui risque fort de s’installer et d’avoir des répercussions négatives sur d’autres domaines de votre vie.

De même si vous croyez que vous êtes coincé dans une situation.

Il est important de reconnaître et de pouvoir nommer ses émotions. Aujourd’hui, on « est au bout de sa vie », « on a le seum », « on est vénère », « grave » ou « clair ». C’est un peu réducteur, or bien nommer les choses permet de bien définir les problèmes et ainsi d’adopter les bonnes solutions. Identifier ses émotions, c’est savoir quelle tempête nous traverse pour chercher les bons remèdes. Les anticiper ou les chasser.

Elles expriment nos ressentis. Si normalement elles ne sont pas négatives lorsqu’elles ne font que nous traverser, elles peuvent se révéler dévastatrices lorsqu’elles perdurent et qu’elles nous maintiennent toujours en réaction.

Cherchez au fond de vous ce qui provoque ou peut rétablir de la bonne humeur. A la suite d’une émotion désagréable, prenez le temps avant d’agir ou de réagir.

Les projets et les rêves

Avoir toujours une ligne d’horizon et se sentir stimulé. Inutile que cela soit le projet du siècle mais des envies, à réaliser, qui font aller de l’avant et qui motivent.

Ils peuvent être individuels, à réaliser en couple, en famille ou entre amis. En plus, ils permettent d’apprendre de nouvelles choses, de se découvrir sous un angle nouveau et aussi de faire des rencontres.

Ex : le projet auquel vous ne donnez jamais la priorité mais qui cependant vous tient à cœur.

Les besoins

De quoi avez-vous besoin pour être bien ou plus heureux ? Lister ces besoins. Attaquez-vous à ce qui vous semble prioritaire (ce sera fonction de vos valeurs, de l’accessibilité des ressources pour les assouvir, et de tous les critères que vous aurez définis en amont). Ils devraient être en concordance avec vos valeurs.

 

Vos besoins sont-ils pleinement assouvis ?

Ex : le célibat, si confortable il y a quelques années, peut commencer à vous peser sans que vous ne vous en rendiez vraiment compte,

Le manque de reconnaissance au travail ou dans son environnement, l’insécurité dans son couple sont d’autres exemples.

Aussi, prenez le temps de vous plonger dans la pyramide des besoins pour voir où vous en êtes.

Les ressources

Celles que vous possédez pour mener à bien vos projets ou aboutir dans vos démarches (temps, savoir-faire, motivation, qualités, inspiration, connaissances, moyens financiers ou matériels…).

Il se peut qu’elles vous fassent défaut et que vous deviez aller les puiser à l’extérieur (encouragements, aides diverses, formations, lectures, thérapie, accompagnement …).

Là encore, faites le point.

Pour conclure

Pour vous sentir plus heureux, vous devez ressentir une harmonie avec la vie que vous menez et les choix que vous faites. Quels que soient les changements que vous décidez pour vous ou votre existence, n’oubliez pas de les entreprendre en tenant compte de ces paramètres, que vous aurez pris soin d’actualiser.

Enfin le bonheur c’est se sentir au bon endroit, au juste moment, entouré des personnes qui nous correspondent. C’est une dynamique sans cesse en mouvement, alors il vous faudra souvent vous adapter, oser et expérimenter pour maintenir ce savant équilibre.

Alors, à l’action ! Et comme j’aime à le répéter :  le voyage, aussi, est une destination !!! Souvent la route que l’on emprunte est plus importante voire plus drôle que l’endroit où l’on arrive.

 

Aller plus loin

https://communication-quantique.com/

COMPRENDRE SES VALEURS POUR MIEUX FONCTIONNER

RETROUVER DE LA SERENITE DANS SON EXISTENCE